Najlepšia spirulina: Porovnanie BIO tabliet, prášku aj kapsúl | Recenzie 2025

Spirulina je modrozelená riasa, ktorá patrí medzi tzv. superpotraviny alebo supergreens. Obsahuje veľké množstvo vitamínov, minerálov, antioxidantov i ďalších dôležitých látok, má preto množstvo blahodarných účinkov, ktoré ocenia nielen športovci, ale aj všetci, ktorí vyznávajú zdravý životný štýl. Priaznivo pôsobí na celý imunitný systém, má protizápalové účinky a podporuje správnu funkciu mozgu, srdca a ciev aj tráviaceho systému. Doplnkov stravy s jej obsahom preto neustále pribúda. Ako sa v nich ale vyznať?

Superpotravina spirulina môže prospieť aj vám. Je však dôležité vybrať kvalitný doplnok stravy, ktorý bude obsahovať čo najviac prírodných zložiek a naopak minimum prídavných látok. Do nášho prehľadu sme preto zaradili šesť produktov s veľmi dobrými recenziami a zamerali sme sa na dávkovanie spiruliny, čistotu jej zloženia, účinky a pomer ceny a kvality. Nájdete tu rôzne formy spiruliny aj veľkosti balenia. Poďme sa pozrieť, ako sa tieto aspekty premietli do ich hodnotenia.

Spirulinu má vo svojom portfóliu napríklad známa značka Advance, ktorá si zakladá na čistom zložení výživových doplnkov. Ani v tomto prípade tomu nie je inak. Pri balení obsahujúceho tisíc tabliet máte istotu šetrného lisovania a prémiovej kvality bez prídavných látok či spojív. Navyše neobsahuje potenciálne alergény, ako je lepok alebo laktóza.

Užívatelia si ju pochvaľujú najmä ako prostriedok na posilnenie imunity alebo ako pomoc pri redukcii hmotnosti. Cena je pritom veľmi priaznivá. Treba však počítať s tým, že samotná sladkovodná riasa spirulina, ktorá je základom tohto suplementu, pochádza z juhovýchodnej Ázie, pričom výroba následne prebieha v Číne.

Vyššia odolnosť svalov, viac energie a celková vitalita by sa mali dostaviť pri užívaní spiruliny od GreenFood Nutrition. Ide o český produkt, ktorý podporuje obranyschopnosť organizmu, udržuje normálnu hladinu cukru v krvi a chráni pred oxidatívnym stresom.

Balenie obsahuje 90 rastlinných kapsúl s práškom zo spiruliny bez obsahu ťažkých kovov a mikrocystínov. Obsahuje však protispekavú látku – konkrétne stearát horečnatý. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie vždy konzultovať s lekárom. Výnimočne sa objavujú výhrady k mierne kyslej chuti. Cena je naopak pomerne priaznivá.

Spojenie českej kvality a BIO certifikácie ponúka tento doplnok stravy od značky Nupreme. Jeho základom je údajne jedna z najkvalitnejších spirulín – pochádzajúca z ostrova Hainan v juhovýchodnej Ázii – ktorá má na ľudský organizmus množstvo pozitívnych účinkov.

Nielenže posilňuje imunitu a napomáha chudnutiu, ale tiež chráni telo pred voľnými radikálmi. Tieto benefity sú dané jednak vysokým podielom bielkovín, jednak veľkým množstvom antioxidantov. Vďaka veľkému baleniu sa navyše pýši výbornou cenou. Účinky väčšina užívateľov zaznamenáva až po niekoľkých mesiacoch, čo je u podobných superpotravín pomerne bežné.

Vyskúšať môžete aj menej známe značky, ako je napríklad Health Link. Vyrába totiž vysoko hodnotené tablety, ktoré obsahujú len spirulinu v bio kvalite. Lisujú sa pod vysokým tlakom a neobsahujú žiadne aditíva, farbivá ani konzervačné látky.

Len by sme uvítali väčšie balenie, pretože 300 tabliet vám vydrží zhruba na mesiac, ale na druhú stranu sa hodí aj do kabelky alebo na cesty. Pokiaľ ide o účinky, väčšina užívateľov si ich chváli a my musíme súhlasiť, že ako podporný prostriedok na imunitu funguje táto spirulina výborne. A to hlavne vďaka vysokému obsahu bielkovín, esenciálnych aminokyselín a chlorofylu. Cena zodpovedá veľkosti balenia aj kvalite, inak teda nemáme čo vytknúť.

Veľké balenie spiruliny v bio kvalite ponúka aj výrobca Nástroje zdravia. Ide o 1 200 tabliet, ktoré vážia zhruba 300 gramov a majú 100% čisté rastlinné zloženie. Vďaka tomu je táto spirulina vhodná pre vegánov, športovcov i vyznávačov zdravého životného štýlu.

Zoženiete ju za veľmi priaznivú cenu a svojimi účinkami predbehne aj oveľa drahšie produkty. Pôsobí ako antioxidant, pomáha udržovať normálnu hladinu cukru v krvi, prispieva k redukcii telesnej hmotnosti a podporuje imunitný systém aj celkovú vitalitu. Dávkovanie je trochu zložitejšie, pretože by ste mali užívať 4 tablety 3× denne. Napriek tomu by sme jej dali šancu.

Tento prípravok obsahuje celých 500 gramov rozomletej spiruliny, a to v 90 rastlinných kapsuliach. Inak má úplne čisté zloženie bez lepku aj laktózy a je vegánsky. Väčšina recenzentov si ho ale obľúbila najmä vďaka vysokému obsahu bielkovín, vitamínov, minerálov a esenciálnych mastných kyselín. Prispieva teda k správnej funkcii imunitného systému, udržovaniu normálnej hladiny cukru v krvi a má aj vysokú antioxidačnú aktivitu.

Cena je na prvý pohľad najnižšia z celého výberu, ale vzhľadom na malé balenie patrí táto spirulina skôr do strednej kategórie.

Zaujíma vás, ako spirulinu správne užívať, pre koho je vhodná alebo podľa čoho spoznať kvalitný produkt? Pripravili sme odpovede na najčastejšie otázky, ktoré vám pomôžu sa v tejto superpotravine lepšie zorientovať.

Čo je spirulina a prečo je považovaná za superpotravinu?

Spirulina je sladkovodná modrozelená riasa, ktorá vyniká vysokým obsahom bielkovín, vitamínov, minerálov, enzýmov, chlorofylu a antioxidantov. Práve vďaka tejto bohatej nutričnej výbave sa radí medzi superpotraviny. Má pozitívny vplyv na imunitu, trávenie, vitalitu aj detoxikáciu organizmu. Ocenia ju športovci, vegáni aj tí, ktorí chcú podporiť celkové zdravie.

Ako spirulinu užívať?

Spirulínu môžete užívať vo forme tabliet, kapsúl alebo prášku. Tablety a kapsule sa pohodlne užívajú s vodou, prášok môžete pridať do smoothie, džúsu alebo len rozmiešať vo vode. Dávkovanie závisí od konkrétneho výrobku – obvykle sa odporúča 3 až 6 gramov denne, rozdelených do viacerých dávok.

Kedy je najlepšie spirulinu užívať?

Ideálne pred jedlom, 15 až 30 minút, a nezabudnite ju zapiť dostatočným množstvom vody (cca 2 dl). U niektorých produktov sa odporúča rozdeliť dennú dávku do troch častí (napr. ráno, na obed a večer), aby bolo vstrebávanie postupné a efektívne.

Kto by mal byť pri užívaní spiruliny opatrný?

Spirulina je všeobecne bezpečná, ale tehotné a dojčiace ženy by sa mali o jej užívaní poradiť s lekárom. Opatrnosť je na mieste aj u ľudí s autoimunitným ochorením alebo s fenylketonúriou. Dôležitá je aj kvalita – spirulina by mala byť testovaná na ťažké kovy a mikrobiálnu kontamináciu.

Ako spoznať kvalitnú spirulinu?

Kvalitná spirulina má bio certifikáciu, je bez aditív a pochádza z kontrolovaného ekologického poľnohospodárstva. Dobrý produkt by mal byť testovaný na ťažké kovy, mikrocystíny a ďalšie toxíny. Sledujte pôvod suroviny aj výrobcu – ideálne voľte overené značky, ktoré transparentne komunikujú zloženie aj spracovanie.

Je možné spirulinu kombinovať s chlorellou?

Áno, kombinácia spiruliny a chlorelly je veľmi obľúbená. Zatiaľ čo spirulina je skvelým zdrojom energie a bielkovín, chlorella sa viac zameriava na detoxikáciu a podporu pečene. Spoločne tvorí účinné duo pre vitalitu, imunitu aj očistu organizmu.