Najlepšie vitamíny pre tehotné 2025: Recenzie a porovnanie TOP doplnkov

Tehotenstvo sa nie nadarmo nazýva „iný stav“, pretože telo tehotnej ženy funguje výrazne inak ako kedykoľvek inokedy v živote. Okrem iného sa výrazne zvyšuje potreba vitamínov, minerálov a ďalších živín. Pre istotu nie je na škodu doplniť ich suplementáciou.

Ženské telo nikdy nepodvedie vyvíjajúce sa dieťa, a pokiaľ má z čoho brať, poskytne mu všetko, čo potrebuje. Keď však všetky svoje zásoby venuje rastúcemu životu, nezostane jej nič pre jej vlastné potreby, čo sa môže prejaviť už počas rekonvalescencie po pôrode. Aby mala každá mamička aj na konci tehotenstva dostatok dôležitých vitamínov a minerálov pre svoje telo, mala by sa okrem pestrej stravy poobzerať aj po vhodných výživových doplnkoch, ktoré podporia jej telesnú a duševnú pohodu.

Tehotenstvo a dojčenie môžu byť vyčerpávajúce a mnohé nastávajúce a nové matky sa cítia neustále unavené. Britská značka Cytoplan vyvinula jedinečný komplex vitamínov a minerálov špeciálne pre tehotné a dojčiace ženy. Cytoplan Pregna-Plan sa predáva v baleniach po 60 tabletách – pri odporúčanom dávkovaní dve tablety denne vystačia na mesiac.

Pregna-Plan obsahuje kyselinu listovú v bioaktívnej forme, konkrétne ako L-metylfolát vápnika, a extra jemnú formu železa, ktorá nespôsobuje zápchu. Dlhodobou stratégiou celej značky Cytoplan je ponúkať vitamíny s čo najlepšou vstrebateľnosťou. Medzi 24 kľúčovými živinami sú v zložení prirodzene zastúpené vitamíny skupiny B, vápnik získaný z kalcifikovaných morských rias a vitamíny D₃ a K₂.

Dodávanie dôležitých látok a vitamínov telu pred otehotnením je určite prospešné, pretože dobrá výživa podporuje šance na oplodnenie. Verra tehotenské multivitamíny sú produktom s čistou značkou, t. j. neobsahujú žiadne zbytočné prídavné látky, ktoré by mohli nepriaznivo ovplyvniť ich vstrebávanie.

Ako jedny z mála obsahujú vitamíny D₂ aj D₃, ktoré podporujú delenie buniek a zabezpečujú aj lepšie vstrebávanie vápnika, tak dôležitého pre matku aj dieťa. Vitamíny Verra sú hodnotené Národným inštitútom zdravia. Vyhľadávaná kyselina listová je tu vo svojej vysoko vstrebateľnej metylovanej forme – ako folát.

Ako uvádza samotný výrobca, Komplex plodnosť a tehotenstvo je možné užívať aj po pôrode, ale vzhľadom na odlišné potreby odporúča prejsť na Komplex po pôrode, ktorý podporuje aj tvorbu materského mlieka.

Doplnky stravy v tehotenstve je dôležité voliť s rozvahou a starostlivo zvážiť, aké zložky by mali obsahovať. Rozhodne by v nich nemala chýbať kyselina listová (folát, metafólín) v dostatočnom množstve – jej odporúčaná denná dávka pre tehotné je 400 µg, čo presne zodpovedá obsahu vo Viridian Pregnancy Complex, jednom z prírodných doplnkov pre tehotné.

Výrobca odporúča jeho užívanie nielen počas tehotenstva, ale aj po pôrode, pretože spotreba vitamínov skupiny B, C a D alebo minerálov, ako sú draslík, horčík, zinok, železo alebo vápnik, zostáva vysoká aj počas dojčenia. Zloženie Viridianu neobsahuje žiadne zbytočné plnidlá, vyhýba sa GMO zložkám a naopak podporuje lokálnych výrobcov namiesto veľkých korporácií. Týmto prístupom značka Viridian napĺňa svoj záväzok k etickým vitamínom, pričom si zachováva kontrolu nad celým výrobným procesom a dokáže zaručiť najvyššiu kvalitu svojich výrobkov.

Na rozdiel od väčšiny ostatných produktov značka Femibion ponúka samostatne doplnky pre 1. trimester, ako aj vitamíny pre 2. trimester a doplnky pre 3. trimester. Je to preto, že počas jednotlivých fáz tehotenstva sa potreba jednotlivých živín líši a vďaka tomuto rozdeleniu možno prípravok lepšie prispôsobiť aktuálnym požiadavkám organizmu, čo zvyšuje jeho účinnosť.

Aj preto je Femibion najpredávanejším produktom v kategórii tehotenských vitamínov. Jód je v tehotenstve nenahraditeľný, preto ho Femibion obsahuje, rovnako ako kyselinu listovú, metafolín, vitamín D₃, cholín, selén, železo a ďalšie dôležité zložky. Vďaka tomuto zloženiu podporuje plánovanie tehotenstva aj jeho správny priebeh v prvom trimestri.

Užíva sa len jedna tableta denne a jedno balenie obsahuje osemtýždňovú zásobu, čo ho zároveň radí medzi cenovo dostupnejšie produkty. Tento výživový doplnok by sa mal užívať približne do 12. týždňa tehotenstva.

Zatiaľ čo predchádzajúce balenie možno označiť ako vitamíny pre tehotenstvo v 1. trimestri, tento výrobca odporúča užívať ho od 13. týždňa, t. j. počas 2. a 3. trimestra. V druhom trimestri sa totiž začína výrazne zrýchľovať rast dieťaťa a zároveň sa zvyšuje potreba DHA a omega-3 pre tehotné. Femibion je jedným z mála výrobkov, ktoré ich obsahujú už v základnom komplexe – u väčšiny ostatných značiek sa musia dopĺňať zvlášť.

DHA je nevyhnutná pre normálny vývoj mozgu a očí a ani pestrá strava jej zvyčajne neobsahuje dostatok. Balenie obsahuje 56 tabliet, ktoré poskytujú vitamíny B₁, B₂, B₆, B₁₂, C, D₃, E, biotín, niacín, kyselinu pantoténovú, jód, železo, horčík, zinok a selén, ako aj 56 kapsúl DHA.

Všetko je navyše balené v praktických blistroch označených dňom v týždni, takže ľahko zistíte, či ste si už svoju dennú dávku vzali, alebo ste na ňu zabudli.

Medzi doplnky stravy pre tehotné ženy patrí aj Mamavit od obľúbenej značky GS. Podobne ako Femibion alebo Verra, aj GS Mamavit ponúka špeciálny komplex pre obdobie pred otehotnením a prvý trimester, ktorý obsahuje 23 vitamínov a minerálov vrátane vysokej dávky kyseliny listovej (800 μg v jednej tablete) v jej prírodnej forme, jódu, železa, horčíka, vitamínu C, betakaroténu a ďalších dôležitých látok.

Na výber sú dve varianty balenia – 30 a 90 tabliet. Denne sa užíva len jedna tableta, takže väčšie balenie vystačí na tri mesiace. Výrobca zdôrazňuje, že prípravok bol vyvinutý v spolupráci s odborníkmi z Ústavu pre starostlivosť o matku a dieťa v Prahe-Podolí.

Vďaka vyváženému zloženiu pomáha GS Mamavit prekonať únavu, ktorá môže byť výrazná najmä v prvých týždňoch tehotenstva. Vápnik a fosfor podporujú zdravie kostí a chrupaviek, zatiaľ čo jód hrá kľúčovú úlohu pri správnej funkcii štítnej žľazy.

Špeciálna výživa pre tehotné ženy v 2. a 3. trimestri a po pôrode by mala byť samozrejmosťou, pretože ženský organizmus v tomto období pracuje na plné obrátky. Vyváženú stravu môže podporiť aj GS Mamavit 2, ktorého zloženie je špeciálne prispôsobené aktuálnym potrebám organizmu.

Balenie obsahuje 30 tabliet a 30 kapsúl, ktoré poskytujú omega-3 nenasýtené mastné kyseliny s vysokým obsahom DHA a EPA. Tie sú dôležité pre správny rast a vývoj dieťaťa, jeho mozgu a zraku. Ich potreba sa zvyšuje nielen počas tehotenstva, ale aj po pôrode počas dojčenia.

Vďaka špeciálnej technológii tieto vitamíny pre tehotné nezanechávajú v ústach rybiu pachuť, ktorá je bežná u niektorých výrobkov s omega-3 kyselinami. Dávkovanie je 1 tableta a 1 kapsula denne, takže balenie vystačí na jeden mesiac.

Rovnako ako ostatné produkty, aj Smart Baby Superfolin obsahuje kyselinu listovú. Približne 200 µg možno získať z pestrej a vyváženej stravy, ale tehotným ženám sa odporúča 400–1000 µg denne.

Tento výživový doplnok obsahuje takzvaný Quatrefolic® – folát 4. generácie, metylfolát. Ide o predštiepenú verziu kyseliny listovej, ktorá sa oveľa lepšie vstrebáva do ľudského organizmu.

Dôležitý je aj vitamín D, pretože podporuje vstrebávanie vápnika a zároveň prispieva k normálnej funkcii imunitného systému, ktorý je v tehotenstve prirodzene oslabený – matkino telo sa totiž plne sústredí na vývoj plodu. Balenie obsahuje 30 tabliet a odporúčaná denná dávka je 1 tableta.

Vitamíny v tehotenstve VIP Mami je jediný z porovnávaných produktov, ktorý obsahuje laktobacily a zázvor.

Laktobacily Lactobacillus rhamnosus HN001 sú spracované patentovanou technológiou Intelicaps®, ktorá ich chráni pred nepriaznivými vplyvmi tráviaceho traktu. Vďaka tomu sa dostanú do čreva, kde dochádza k ich vstrebávaniu, v čo najlepšom stave.

Z omega-3 nenasýtených mastných kyselín obsahuje VIP Mami dva kľúčové typy: kyselinu dokosahexaénovú (DHA) a kyselinu eikosapentaénovú (EPA). Tie sú nevyhnutné pre výživu počas dojčenia, pretože v prvých mesiacoch života je materské mlieko jediným zdrojom pre dojčené dieťa.

Vysoký obsah kyseliny listovej vo forme folátu 4. generácie len podčiarkuje ideálne zloženie tohto výrobku.

Počas tehotenstva sa často objavujú otázky týkajúce sa užívania vitamínov a výživových doplnkov – ktoré sú najdôležitejšie, kedy ich začať užívať, či je užívanie doplnkov nevyhnutné alebo ktoré značky sú najlepšie. Preto sme pre vás pripravili zoznam najčastejších otázok a odpovedí, ktoré vám pomôžu zorientovať sa v tom, čo vaše telo a dieťa počas tehotenstva skutočne potrebujú.

Prečo je dôležité užívať vitamíny v tehotenstve?

Počas tehotenstva sa potreba živín dramaticky zvyšuje, pretože telo pracuje na plné obrátky, aby vyživovalo nielen matku, ale aj vyvíjajúci sa plod. Kľúčové vitamíny a minerály, ako je kyselina listová, železo, vápnik, jód, vitamíny B, C, D a omega-3, podporujú správny rast dieťaťa, vývoj mozgu a nervového systému a pomáhajú žene udržať si energiu a dobrú imunitu.

Aké vitamíny sú v tehotenstve najdôležitejšie?

Medzi najdôležitejšie vitamíny a minerály patria:

✔️ Kyselina listová (folát, metylfolát) – nevyhnutná pre zdravý vývoj nervového systému plodu.
✔️ Železo – pomáha predchádzať anémii a únave.
✔️ Vitamíny D₃ a K₂ – podporujú vstrebávanie vápnika a zdravie kostí.
✔️ Jód – dôležitý pre správny vývoj mozgu dieťaťa.
✔️ Omega-3 (DHA a EPA) – nevyhnutné pre vývoj mozgu a zraku dieťaťa.
✔️ Vitamíny B, C, E – posilňujú imunitu a dodávajú energiu.

Je potrebné užívať vitamíny už pred tehotenstvom?

Áno, odporúča sa začať niekoľko mesiacov pred plánovaným otehotnením. Najmä kyselina listová pomáha znižovať riziko vývojových chýb a zlepšuje celkovú plodnosť. Odporúča sa aj jód, železo a omega-3, ktoré pomáhajú pripraviť telo na tehotenstvo.

Môžem si vystačiť iba s pestrou stravou?

V ideálnom prípade by vyvážená strava mala pokryť všetky potreby, ale v praxi to tak vždy nie je. Napríklad kyselina listová, železo alebo omega-3 mastné kyseliny sú v bežnej strave často nedostatočné, a preto by sa mali dopĺňať.

Ako dlho mám užívať vitamíny?

✔️ Pred otehotnením – ideálne 3–6 mesiacov pred plánovaným počatím.
✔️ Počas tehotenstva – počas celého trvania, pričom v 2. a 3. trimestri sa zloženie môže meniť podľa aktuálnych potrieb.
✔️ Po pôrode a počas dojčenia – telo stále potrebuje zvýšené množstvo živín, najmä železa, vápnika, vitamínov skupiny B a omega-3.

Môžem kombinovať rôzne výživové doplnky?

Pri kombinovaní viacerých doplnkov je dôležité sledovať celkový príjem jednotlivých látok, aby nedošlo k predávkovaniu (napr. vitamínmi A, D alebo železom). Ak užívate viacero doplnkov, vyberajte si komplexy určené špeciálne pre tehotenstvo, ktoré majú vyvážené zloženie.

Aké vitamíny pomáhajú proti tehotenskej únave?

Únava je v tehotenstve bežná, ale niektoré vitamíny a minerály ju môžu zmierniť:

✔️ Železo – jeho nízka hladina môže spôsobiť vyčerpanie.
✔️ Vitamín C – pomáha vstrebávať železo a posilňuje imunitu.
✔️ Vitamín B₆ a B₁₂ – podporujú energetický metabolizmus.
✔️ Horčík – uvoľňuje svalové napätie a odbúrava stres.

Aké vitamíny pomáhajú proti nevoľnosti v tehotenstve?

Proti rannej nevoľnosti môžu pomôcť:

✔️ Vitamín B₆ – znižuje nevoľnosť a podporuje trávenie.
✔️ Zázvor – pomáha upokojiť žalúdok, obsahuje ho napr. produkt VIP Mami Quattro+.
✔️ Menšie, ale častejšie porcie jedla – môžu zmierniť žalúdočnú nevoľnosť.

Môžem užívať tehotenské vitamíny, keď nie som tehotná?

Áno, väčšinu tehotenských vitamínov môžete užívať aj počas plánovania tehotenstva alebo počas dojčenia. Ak však nie ste tehotná a neplánujete otehotnieť, je lepšie zvoliť si bežný multivitamín, pretože tehotenské doplnky majú zloženie špeciálne prispôsobené potrebám tehotných žien.